脱 5000m 14分台、10000m 29分台、ハーフ 64分台
続 講習で習ったテニスボールケアからの流れを行う。（毎日ケア）
走 800km/月
脱 理由
ホクレンで自分の実力を再確認できたため、全体的に１つ上のステージに上がるという意味を込めて設定しました。
続 理由
昨年は故障で合宿ではジョグがメインだったので、今回は消化率を上げるためにもケアを重視する。
走 理由
ハーフで大きく記録を更新した岐阜清流ハーフ前も700kmと、距離をそれまでに比べて多めに踏んでいたので、750kmを基準にした時の多めの800km以上は走る。
予選会まで残り55日！]]>
